第二十四章 征服队友的训练课
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一线队的训练安排和青年队并没有太大区别，这样的安排保证了青年队员们在升上一线队之后能够很快的适应。
每天上午的训练从热身开始，这种热身可不是简简单单的大家一起跑圈就算结束了，为了充分的训练效果，保证球员们在训练的时候不会受伤，训练前的热身可是一项繁琐而又充满仪式感的流程。
一开始自然是先慢跑10分钟，让身体出一点汗，适应运动的节奏，跑完之后原地跳跃一下，活动一下腿部关节。接着就是各种对肌肉和关节的活动拉伸动作。比如常见的高抬腿后像外侧延展动作，可以让大腿关节活动开来，提高身体的柔韧性。还有两腿前后站立，前方的膝盖弯曲，后方的腿向后伸直，身体的重心尽量下坐，从而提高膝关节和踝关节的柔韧性。
张述对于这一套动作已经很熟悉了，在青年队的时候每天的热身动作都做，两个多月下来，张述闭着眼睛也能做完。
当球员们的肌肉，关节和韧带充分的舒展之后，接下来会做一些折返跑和冲刺跑的练习，同时再做一些变向跑的练习，让球员们的心肺系统习惯接下来大运动量的训练。
等到这一切做完，球员们才能进行有球训练。
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进入到有球训练的环节后，张述一心想让队友们看看自己的厉害。
他还记着自己对托尼说过的大话呢。
但是一开始的短传环节他并没有什么惊艳队友的机会，两个人面对面相距10米左右相互传球，这样的动作对于职业球员们来说实在是太简单了。
在足球运动中，传接球是最基本也是运用频率最高的技术动作，同时也是对球员技术水平最直观的体现。在高级别的职业联赛中我们常常能看到那些巨星们在高强度的对抗中娴熟的停住队友传来的足球。无论接下来的过人还是射门，一个好的停球动作能够完美的衔接。
反观国内的比赛，停球停出5米开外情况的屡见不鲜。
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短传之后是长传。
这并不是专项的长传练习，只是让队员们熟悉一下球感，所以无论是前锋还是门将都要参加。
原本在这个环节重，球员们最喜欢的搭档是巴乔，年轻的时候，巴乔就以技术出众闻名。而随着年龄的增大，相对于身体素质的迅速下降，巴乔的技术反而渐渐臻入化境，他的长传球总是能找到队友们的惯用脚，飞来的足球没有奇怪的旋转，距离也刚刚好，只需要轻轻一抬脚，足球便能稳稳当当的停到脚下。而自己传过去的球即使难度稍微大一点，巴乔也能举重若轻的将球稳稳的停下。
同巴乔这样的球员搭档训练，自然是轻松无比，球员们当然愿意和他一起了。
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“接下来是长传，我叫到名字的两个人一组。”负责为球员们分组的伊戈尔翻开手中的文件夹。
“托尼，巴乔。”
“德尔内罗，塔尔。”
“菲尼皮尼，巴奇尼。”
“绍普，马图扎伦。”
。。。。
“张，你的搭档是阿皮亚。“很快，伊戈尔念出了张述的名字。
他的话音才刚落，队伍中就传出一阵骚动。
球队的后腰阿皮亚，作为一名防守型后腰，阿皮亚的体能出色覆盖面极大，踢法凶狠，是后防线上的一道铁闸。但是传球并不是他的长项，在平时的训练中，和他搭档的队友总是苦不堪言。
时不时就要飞奔着去捡球不说，训练节奏总是被打断得七零八落，而且还要被教练训斥和惩罚。这种训斥和惩罚可是以组为单位的。
第一天参加一线队训练的张述，和阿皮亚搭档，这样真的没问题吗？
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“张，准备接球。”阿皮亚站在距离张述30米开外的地方喊道。他对自己的长传水平有自知之明，让他防守破坏他在行，但是让他指哪传哪就不在他能力范围之内了。
所以他得先给张述打好招呼。
张述举起了右手，示意自己已经准备就绪。
阿皮亚助跑了一步，正脚背抽在了足球的底部。
足球呼啸着向着张述的方向飞去。第一个球准备充分，看上去传的还不错，大致的落点就在张述的身边一米左右。
在这种没有对抗的传接球训练中，球员们只允许两脚触球，一脚停球，下一脚就必须将球传出去，不能做过多的调整。
但张述根本没有用到第二次触球的机会，迎着飞来的足球，张述横跨一步，没有停球，直接一脚踢中了足球的中下部。皮球与脚面接触，发出一声沉闷的“砰”的声响，瞬间朝着反方向飞了回去。
阿皮亚才刚将球踢出，就看见足球又飞了回来，他赶紧做出了接球的动作。
张述传回来的足球落点极佳，阿皮亚根本不需要移动自己的位置，他微微将右脚抬起大半个球的高度，足球正好落在他的足弓内侧，然后他放松脚踝卸去了足球的冲力，将球稳稳的停在了身前半米的位置。
然后他踏出左脚作为支撑，右脚发力再次将球踢向张述。
这种行云流水的接传球，感觉真棒！
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其他球员一开始并没有注意到今天的张述阿皮亚在长传训练中的表现，他们的注意力都放在自己的搭档身上。
但时间长了，总是会有人往旁边撇一眼的。
然后他们就再不能移开眼睛了。
渐渐的，所有人的注意力都集中在了阿皮亚和张述的身上。
阿皮亚觉得今天的训练太爽了。他从来没有像今天这样如此流畅的和队友进行过长传训练。
张述的传球总是能传到他的右侧一点点的地方，他只要半转身体，就能用自己惯用的右脚足弓内侧停球。传过来的足球带着微微的下旋，落到脚上之后和脚面的摩擦抵消了一半足球的冲力，只要自己不是僵硬着脚腕，足球就不会弹出很远，乖乖的停到自己身前半米，不在滚动。
球停的好了，接下来自己的传球也轻松多了，即使偶尔有一两脚偏移了目标，但只要足球一碰到对面张述的脚，就像被父母抽过的熊孩子一样乖乖的落在了草坪上。
这种感觉就像一个NBA球员闯进了一场中学生篮球赛里一样。他的队友不需要考虑投篮的准确度了，直接将篮球随便忘篮筐一扔就行，只要方向不要偏得太离谱，就可以看着NBA球员直接一个空接灌篮，帮助他的队友刷到一个助攻数据。
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托尼和巴乔已经停下了他们的训练，这只是普通的保持球感的热身，对于技术好的球员来说随便传一会找找感觉就好，会一直乐此不疲的只有难得找到了长传感觉的阿皮亚和第一天训练过于兴奋的张述而已。
其他人也站在一起看着旁边像是在打乒乓球一样的张述和阿皮亚两人。大家都是职业球员，知道这样看上去简单的长传中所蕴含的技术含量。
“张挺厉害的啊。”
“不厉害也不会在16岁就被调入一线队了吧。”
“阿皮亚今天是踢嗨了啊。”
“哎哟，这个球失误了。”
在众人的围观中，阿皮亚终于踢偏了一个球。其实在其他人注意到他们之前，阿皮亚也将球踢偏过，但是只要是在能追上的范围内，张述总能用各种高难度的动作将球控制住。
这脚长传球偏得有点远，力量又很大，快速飞行的皮球在空中还转过一道弧线。
张述奋力的向足球的落点跑去，终于在皮球飞出球场之前接近了足球的飞行路线
但是阿皮亚的这个球传的太高了，足球从张述的头上飞向了场边。
张述没有放弃，借助着奔跑的冲力，他跳了起来，在半空中将身体埋了下去，右脚从身后高高的扬起。
已经飞到他身后的足球被他的右脚后跟挡住，反弹到了他的身前。
单腿落地的张述左脚弯曲着膝盖，双手撑地，卸去了体重带给膝关节和踝关节的巨大冲击力，然后落下的右腿蹬地站了起来，跨出一步追上面前的足球一脚踢了回去。
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“这是。。。。我看到了什么？”
场边围观的球员和教练们都被张述的这个动作惊呆了。
“这样也行？罗比，这个动作你能做出来吗？”托尼目瞪口呆的看着不远处的张述。
巴乔想了想，摇了摇头“我本想说要是我年轻十岁的话。。。但是我想即使是十年前的我也不行。我的膝盖无法承受那个动作落地时的冲击力。”
其他球员听到巴乔的话都沉默了。巴乔有足够的技术和球感，却没有足够强壮的膝盖。而他们虽然身体强壮，却没有那样的技术。
“看来以后不能让阿皮亚和张一组了。”伊戈尔和马佐尼开着玩笑。“和张一起，阿皮亚绝对不会意识到他的长传有多烂。”
“哦呵呵呵呵。”满头白发的马佐尼发出了圣诞老人一般的笑声。
一线队的训练安排和青年队并没有太大区别，这样的安排保证了青年队员们在升上一线队之后能够很快的适应。
每天上午的训练从热身开始，这种热身可不是简简单单的大家一起跑圈就算结束了，为了充分的训练效果，保证球员们在训练的时候不会受伤，训练前的热身可是一项繁琐而又充满仪式感的流程。
一开始自然是先慢跑10分钟，让身体出一点汗，适应运动的节奏，跑完之后原地跳跃一下，活动一下腿部关节。接着就是各种对肌肉和关节的活动拉伸动作。比如常见的高抬腿后像外侧延展动作，可以让大腿关节活动开来，提高身体的柔韧性。还有两腿前后站立，前方的膝盖弯曲，后方的腿向后伸直，身体的重心尽量下坐，从而提高膝关节和踝关节的柔韧性。
张述对于这一套动作已经很熟悉了，在青年队的时候每天的热身动作都做，两个多月下来，张述闭着眼睛也能做完。
当球员们的肌肉，关节和韧带充分的舒展之后，接下来会做一些折返跑和冲刺跑的练习，同时再做一些变向跑的练习，让球员们的心肺系统习惯接下来大运动量的训练。
等到这一切做完，球员们才能进行有球训练。
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进入到有球训练的环节后，张述一心想让队友们看看自己的厉害。
他还记着自己对托尼说过的大话呢。
但是一开始的短传环节他并没有什么惊艳队友的机会，两个人面对面相距10米左右相互传球，这样的动作对于职业球员们来说实在是太简单了。
在足球运动中，传接球是最基本也是运用频率最高的技术动作，同时也是对球员技术水平最直观的体现。在高级别的职业联赛中我们常常能看到那些巨星们在高强度的对抗中娴熟的停住队友传来的足球。无论接下来的过人还是射门，一个好的停球动作能够完美的衔接。
反观国内的比赛，停球停出5米开外情况的屡见不鲜。
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短传之后是长传。
这并不是专项的长传练习，只是让队员们熟悉一下球感，所以无论是前锋还是门将都要参加。
原本在这个环节重，球员们最喜欢的搭档是巴乔，年轻的时候，巴乔就以技术出众闻名。而随着年龄的增大，相对于身体素质的迅速下降，巴乔的技术反而渐渐臻入化境，他的长传球总是能找到队友们的惯用脚，飞来的足球没有奇怪的旋转，距离也刚刚好，只需要轻轻一抬脚，足球便能稳稳当当的停到脚下。而自己传过去的球即使难度稍微大一点，巴乔也能举重若轻的将球稳稳的停下。
同巴乔这样的球员搭档训练，自然是轻松无比，球员们当然愿意和他一起了。
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“接下来是长传，我叫到名字的两个人一组。”负责为球员们分组的伊戈尔翻开手中的文件夹。
“托尼，巴乔。”
“德尔内罗，塔尔。”
“菲尼皮尼，巴奇尼。”
“绍普，马图扎伦。”
。。。。
“张，你的搭档是阿皮亚。“很快，伊戈尔念出了张述的名字。
他的话音才刚落，队伍中就传出一阵骚动。
球队的后腰阿皮亚，作为一名防守型后腰，阿皮亚的体能出色覆盖面极大，踢法凶狠，是后防线上的一道铁闸。但是传球并不是他的长项，在平时的训练中，和他搭档的队友总是苦不堪言。
时不时就要飞奔着去捡球不说，训练节奏总是被打断得七零八落，而且还要被教练训斥和惩罚。这种训斥和惩罚可是以组为单位的。
第一天参加一线队训练的张述，和阿皮亚搭档，这样真的没问题吗？
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“张，准备接球。”阿皮亚站在距离张述30米开外的地方喊道。他对自己的长传水平有自知之明，让他防守破坏他在行，但是让他指哪传哪就不在他能力范围之内了。
所以他得先给张述打好招呼。
张述举起了右手，示意自己已经准备就绪。
阿皮亚助跑了一步，正脚背抽在了足球的底部。
足球呼啸着向着张述的方向飞去。第一个球准备充分，看上去传的还不错，大致的落点就在张述的身边一米左右。
在这种没有对抗的传接球训练中，球员们只允许两脚触球，一脚停球，下一脚就必须将球传出去，不能做过多的调整。
但张述根本没有用到第二次触球的机会，迎着飞来的足球，张述横跨一步，没有停球，直接一脚踢中了足球的中下部。皮球与脚面接触，发出一声沉闷的“砰”的声响，瞬间朝着反方向飞了回去。
阿皮亚才刚将球踢出，就看见足球又飞了回来，他赶紧做出了接球的动作。
张述传回来的足球落点极佳，阿皮亚根本不需要移动自己的位置，他微微将右脚抬起大半个球的高度，足球正好落在他的足弓内侧，然后他放松脚踝卸去了足球的冲力，将球稳稳的停在了身前半米的位置。
然后他踏出左脚作为支撑，右脚发力再次将球踢向张述。
这种行云流水的接传球，感觉真棒！
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其他球员一开始并没有注意到今天的张述阿皮亚在长传训练中的表现，他们的注意力都放在自己的搭档身上。
但时间长了，总是会有人往旁边撇一眼的。
然后他们就再不能移开眼睛了。
渐渐的，所有人的注意力都集中在了阿皮亚和张述的身上。
阿皮亚觉得今天的训练太爽了。他从来没有像今天这样如此流畅的和队友进行过长传训练。
张述的传球总是能传到他的右侧一点点的地方，他只要半转身体，就能用自己惯用的右脚足弓内侧停球。传过来的足球带着微微的下旋，落到脚上之后和脚面的摩擦抵消了一半足球的冲力，只要自己不是僵硬着脚腕，足球就不会弹出很远，乖乖的停到自己身前半米，不在滚动。
球停的好了，接下来自己的传球也轻松多了，即使偶尔有一两脚偏移了目标，但只要足球一碰到对面张述的脚，就像被父母抽过的熊孩子一样乖乖的落在了草坪上。
这种感觉就像一个NBA球员闯进了一场中学生篮球赛里一样。他的队友不需要考虑投篮的准确度了，直接将篮球随便忘篮筐一扔就行，只要方向不要偏得太离谱，就可以看着NBA球员直接一个空接灌篮，帮助他的队友刷到一个助攻数据。
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托尼和巴乔已经停下了他们的训练，这只是普通的保持球感的热身，对于技术好的球员来说随便传一会找找感觉就好，会一直乐此不疲的只有难得找到了长传感觉的阿皮亚和第一天训练过于兴奋的张述而已。
其他人也站在一起看着旁边像是在打乒乓球一样的张述和阿皮亚两人。大家都是职业球员，知道这样看上去简单的长传中所蕴含的技术含量。
“张挺厉害的啊。”
“不厉害也不会在16岁就被调入一线队了吧。”
“阿皮亚今天是踢嗨了啊。”
“哎哟，这个球失误了。”
在众人的围观中，阿皮亚终于踢偏了一个球。其实在其他人注意到他们之前，阿皮亚也将球踢偏过，但是只要是在能追上的范围内，张述总能用各种高难度的动作将球控制住。
这脚长传球偏得有点远，力量又很大，快速飞行的皮球在空中还转过一道弧线。
张述奋力的向足球的落点跑去，终于在皮球飞出球场之前接近了足球的飞行路线
但是阿皮亚的这个球传的太高了，足球从张述的头上飞向了场边。
张述没有放弃，借助着奔跑的冲力，他跳了起来，在半空中将身体埋了下去，右脚从身后高高的扬起。
已经飞到他身后的足球被他的右脚后跟挡住，反弹到了他的身前。
单腿落地的张述左脚弯曲着膝盖，双手撑地，卸去了体重带给膝关节和踝关节的巨大冲击力，然后落下的右腿蹬地站了起来，跨出一步追上面前的足球一脚踢了回去。
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“这是。。。。我看到了什么？”
场边围观的球员和教练们都被张述的这个动作惊呆了。
“这样也行？罗比，这个动作你能做出来吗？”托尼目瞪口呆的看着不远处的张述。
巴乔想了想，摇了摇头“我本想说要是我年轻十岁的话。。。但是我想即使是十年前的我也不行。我的膝盖无法承受那个动作落地时的冲击力。”
其他球员听到巴乔的话都沉默了。巴乔有足够的技术和球感，却没有足够强壮的膝盖。而他们虽然身体强壮，却没有那样的技术。
“看来以后不能让阿皮亚和张一组了。”伊戈尔和马佐尼开着玩笑。“和张一起，阿皮亚绝对不会意识到他的长传有多烂。”
“哦呵呵呵呵。”满头白发的马佐尼发出了圣诞老人一般的笑声。