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聪明女人情绪操控术

与其羡慕别人,不如享受自己

聪明女人情绪操控术 华君 18.96万 2022-11-28 04:02:35
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    俗话说:“知足常乐。”然而忌妒的心理就像一根盛夏的小草,常常在不经意间疯狂地生长,遮掩了生活中的阳光雨露,使我们陷入无边的痛苦之中。

    羡慕别人常会给我们带来很多的痛苦和忧虑,但若去想想我们自己所拥有的,我们将会得到更多的感恩和幸福。因为你自身所具有的一些特性是与生俱来的、别人也不可能拥有的,何不用坦然喜悦的心来接纳上苍赐予我们的这些也许不是最好,但一定是最适合自己的一切呢?

    《伊索寓言》中有一个关于乡下老鼠和城市老鼠的故事:城市老鼠和乡下老鼠是好朋友。有一天,乡下老鼠写了一封信给城市老鼠,信上这么写着:“城市老鼠兄,有空请到我家来玩,在这里,可享受乡间的美景和新鲜的空气,过着悠闲的生活,不知意下如何?”

    城市老鼠接到信后,高兴得不得了,立刻动身前往乡下。到那里后,乡下老鼠拿出很多大麦和小麦,放在城市老鼠面前。城市老鼠不以为然地说:“你怎么能够老是过这种清贫的生活呢?住在这里,除了不缺食物,什么也没有,多么乏味呀:还是到我家玩吧,我会好好招待你的。”于是乡下老鼠就跟着城市老鼠进城去。

    乡下老鼠看到豪华、干净的房子,非常羡慕。想到自己在乡下从早到晚,都在农田上奔跑,以大麦和小麦为食物;冬天还要不停地在那寒冷的雪地上搜集粮食,夏天更是累得满身大汗,和城市老鼠比起来,自己实在太不幸了。

    聊了一会儿,它们就爬到餐桌上开始享受美味的食物。突然,“砰”的一声,门开了,有人走了进来。它们吓了一跳,飞也似地躲进墙角的洞里。

    乡下老鼠吓得忘了饥饿,想了一会儿,戴起帽子,对城市老鼠说:“我还是比较适合乡下平静的生活,这里虽然有豪华的房子和美味的食物,但每天都紧张兮兮的,倒不如回乡下吃麦子,来得快活。”

    说罢,乡下老鼠就离开城市回乡下去了。

    这则寓言告诉我们,只有适合自己的才是最好的。即使人们都曾经对不同的世界感到好奇、有趣,但是,他们最后还是都回归到自己所熟悉的生活环境里。

    有这样一则故事:有一只蜗牛总是对一只青蛙很有成见。有一天,忍耐许久的青蛙问蜗牛:“蜗牛先生,我是不是有什么地方得罪了你?所以你这么讨厌我。”

    蜗牛说:“你们有四只脚可以跳来跳去,我却必须背着沉重的壳,贴在地上爬行,所以心里很不是滋味。”

    青蛙说:“家家都有本难念的经。你只是看见了我们的快乐,没有看见我们的痛苦而已。”

    这时,一只巨大的老鹰突然来袭,蜗牛迅速地躲进壳里,青蛙却被一口吃掉了。

    一只羚羊看到大象把树上的树枝卷下来,并吃掉枝上的叶子。然后又走到河边,用它的长鼻子吸水,轻松愉快地向空中喷去。羚羊很羡慕大象所做的一切。

    于是它请求上帝给它一只长鼻子。它果真如愿以偿。羚羊高高兴兴地带着长鼻子回到羚羊群当中,并且向大家展示长鼻子的功用,羚羊们惊讶地看着它表演。

    此时,一头饥饿的狮子来了。羚羊们看到狮子后立即拔腿就跑,但是那只带着长鼻子的羚羊却无法快速脱逃,所以狮子一下子跳上去,把它吃掉了。

    这是一个令人伤心的故事,然而这类故事的主角可能就是你自己。爱美之心,人皆有之。在现实生活中,向善向美的羡慕是一件好事,然而对别人的羡慕超出了正常程度,事情就坏了。

    羡慕别人的人,有这样一个共同的特点:他们总是在用自己的短处与别人的长处相比,而且也忘却了“尺有所短,寸有所长”这句话的意义。

    事实上,当我们羡慕别人的技巧与成就时,他们也羡慕我们的技巧与成就。每个人都有自己独特的技巧、才能与经验。经验不同,并不表示你不如别人,或别人比不上你。

    为别人会做而自己却不能做的事自卑,不如想想你会做那些别人做不到的事。在佩服别人技巧的同时,别忘了只要花同样的时间与努力,你也可以使自己的技巧大为改善。你们之间的差别只是经验不同而已。

    记住,盲目羡慕别人,只是在自造压力和坏情绪,结果只会让你的人生陷入自己设定的困境中不能自拔。

    控制好情绪,快乐生活有“二八”

    要求自己的一生百分之百幸福快乐,倒不如试着把美满人生看成一个10∶80∶10的组合比较。10%是诸如仰慕者向你献上玫瑰,工作顺利又可心,你的彩票中了大奖等之类可遇而不可求的好运。另10%的时光则是极为艰苦坎坷,比如你错失了一段美丽的恋情,你服务的公司开始裁员,你“十拿九稳”的投资泡汤了,等等。至于那80%的主要部分,一切悲喜苦乐都掌握在你自己手中:尽管你休假的那几天气候恶劣,天天下雨,你却仍旧过得非常愉快。你的父亲或母亲可能脾气专横霸道一点,可是每次你还是高高兴兴地和他们共聚同乐。

    你一夜没睡好,可是第二天还是尽可能抖擞精神,拿出最佳状态表现。你的婚姻、家庭或工作并非尽如所愿,但你仍然怀有知足常乐的生活态度,以愉快的情绪过日子。

    其实对每个人都一样,人生至少80%操之于情绪和态度。如果你发现自己有“到某个时候我就可怜”的心态,你最好尽量改成让自己此时此刻就享受到满足感。把你的注意力集中在尽情享受眼前的时光,不要浪费精力去为过去、未来虚构理想。一切性情中,最难能可贵的便是善于珍惜眼前的每一刻。

    当你遭遇困难之际,你仍可以保持一份好情绪。很多人以为,只要他们还在为某个问题苦思对策或为某种抉择迟疑犹豫,他们的情绪就无可避免地充满了焦虑、担忧及紧张。这种看法无形中削减了他们解决困难的能力,颓丧之情也因此不必要地扩大了。人生总会有压力,只不过,当你身处其中,你有充分的自主权让自己依旧过得满足、健康,而且热情地关怀他人。

    一个人立志让自己走出情绪的困境,这表示他会培养一种“知恩、感恩的态度”。当你把注意力集中于某一事物,这个事物在你的思想及行动中所占的重要性会自然增强。你可以终日为不快乐而抱怨、忧心,最后身心俱疲;反之,你也可以把注意力集中于欣赏积极肯定的事物,趁每天晚餐时间,与家人共同分享一种积极的力量:“今天发生了三件美好的事情……第一……”

    “真希望我能快乐一点”是出于一种常见追求安逸心态的感叹,当你的精力因为期待、担忧或懊悔等情绪而束缚,你无异放弃了实现梦想的生命力量。单是临渊羡鱼,终日坐等而不采取实际行动,你将永远停留在怨愤不满之中。

    就如粘在捕蝇纸上的飞虫一样,你再次陷入“阿奚里症候群”(阿奚里是希腊传说中的一个善走的神。他有个著名的故事“阿奚里的脚跟”被后来的心理学家引意为人性致命的弱点),苦寻脱身之计而不得。你越拒不从现状中挑选可以满足你的事物,你的不满也会越持久,你的压力感会越大。随着压力增大,情绪越沮丧,诉诸种种幻想与假设之类的精神寄托也就越强烈。让自己感到满足并非意味着你必须安于现状,接受较差的生活。事实上,让自己享受满足感之后,你将节省许多不必要的精神消耗,从事更积极的追求。反抗生活种种难以改变的现况,实为不智之举。成长进步最强有力的起始点,是重视自己与自己所拥有的一切。

    一个人若长久持着“希望自己快乐一点”的意念,这会阻碍他对自己的生命负责。或许多年来你一直都仰赖父母或配偶帮你走出压力,带给你快乐;你也可能总是偷偷幻想有个天神之父、大地之母或白马王子前来引领你一步登天,结果你只落得终日怨气冲天。请学会带自己走出坏情绪,用手去触摸快乐吧!

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